Maca ( Lepidium meyenii ) est un arbre crucifère qui pousse dans les Andes péruviennes principalement dans les hauteurs de Junín (plateau del bombom) entre 13 mille et 15 mille pieds (4100-4500 m). Ces conditions extrêmes favorisent la présence de nutriments et de composés phytochimiques qui font de la maca un véritable super aliment .

La Maca était déjà connue au temps des Incas qui la considéraient comme un véritable don des dieux. Ils le cultivaient et l'offraient en cadeau aux dieux lors de cérémonies. Ils ont également exploité ses bienfaits pour améliorer leurs capacités physiques et mentales . Les histoires indiquent que les Incas ont nourri leurs troupes avec de la maca, avant le combat, pour augmenter leur force et leur endurance.

La partie utilisée est la racine . Il existe 3 phénotypes de maca, qui sont les plus commercialisés, et se basent précisément sur la couleur de la racine :

maca jaune;
maca rouge;
maca noire.

Bienfaits de la Maca noire

Parmi les différentes variétés de maca, la racine de maca noire, en plus d'être la plus rare, semble aussi être la meilleure du point de vue des bienfaits .

Voici en bref les propriétés les plus importantes de cette plante :

1. Niveaux d'antioxydants

Une étude publiée en 2018 a comparé les activités biologiques fonctionnelles des 3 principaux phénotypes de Maca. L'étude a conclu que les lipides et les polysaccharides de la maca noire ont montré un effet antioxydant plus important que le rouge et le jaune. Le rouge était à moins de 10% derrière le noir et le jaune à environ 25%. [ 1 ]

2. Métabolisme

Une étude publiée dans « Frontiers in Pharmacology » en 2018 a révélé que l'extrait de maca noire prévient les perturbations métaboliques en aidant à réguler le glucose, qui est un métabolite important pour l'homme. Le cerveau a besoin d'environ 50 % de ses calories du glucose et les globules rouges vivent exclusivement de glucose. Cette étude a montré que la Maca noire augmente la production de glucose dans le corps et peut donc favoriser un métabolisme plus sain. [ 2 ]

3. Production de sperme

De 2006 à 2016, plusieurs études indépendantes importantes ont été menées sur la façon dont les racines de maca noire affectent à la fois la production et la motilité des spermatozoïdes. La première étude significative, publiée en 2006, a révélé que la Maca noire était la seule couleur à soutenir efficacement la production de sperme chez les rats testés. Il a également découvert que "la maca noire affecte le nombre de spermatozoïdes dès le premier jour après le début du traitement". [ 3 ]

Une deuxième étude de 2006 a révélé que la maca noire augmentait le nombre de spermatozoïdes épididymaires après 84 jours de traitement chez les rats mâles étudiés. Il a également conclu que par rapport aux deux autres variétés de maca, "la maca noire semblait avoir un effet plus bénéfique sur le nombre de spermatozoïdes et la motilité épididymaire des spermatozoïdes". [ 4 ]

Des résultats similaires ont été trouvés en 2016 avec une augmentation de la production quotidienne de sperme. Cette étude chez la souris a révélé que la motilité des spermatozoïdes et le dysfonctionnement sexuel étaient positivement affectés par l'ajout de racine de maca noire au régime alimentaire des animaux au cours de 12 semaines. [ 5 ]

4. Mémoire

En 2011, deux études différentes, l'une en Chine et l'autre au Pérou, ont révélé que la maca noire aidait les souris de laboratoire à améliorer leur mémoire et leur capacité à se concentrer. [ 6 ] [ 7 ]

5. Santé osseuse

En 2010, une équipe de 6 chercheurs a rapporté que la Maca rouge et noire était la meilleure pour améliorer et protéger la structure osseuse, en particulier chez les souris dont les ovaires avaient été enlevés. [ 8 ]

6. Améliorer l'humeur, l'apprentissage et la concentration

En 2006, une équipe péruvienne a observé que si toutes les couleurs de maca contribuaient favorablement à réduire la dépression, la maca noire améliorait également les capacités d'apprentissage et de concentration des souris de laboratoire. [ 9 ]

Et une étude plus récente de 2016 par un groupe estimé et plus important de chercheurs internationaux a révélé que la maca noire améliorait l'humeur et la « qualité de vie » globale. [ 10 ]

Utilisations de la maca noire

Jusqu'à 2 cuillères à café de maca noire par jour. Il peut être pris en diluant de la poudre de maca noire dans de l'eau, ou d'autres boissons à température ambiante, comme du thé, de la tisane, du lait végétal, du yaourt, etc.

Noter

Les conseils dispensés NE PEUVENT EN AUCUN CAS ÊTRE CONSIDÉRÉS À VALEUR MÉDICALE / PRESCRIPTIVE. Les informations fournies sont à des fins purement informatives et informatives, elles ne sont donc en aucun cas destinées à remplacer un avis médical. En présence de pathologies, il est toujours nécessaire de consulter votre médecin.

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