3 Rimedi naturali per regolarizzare il tuo intestino

Oggi vorrei darti qualche informazione utile per combattere uno dei disturbi in assoluto più diffusi, soprattutto negli adulti: la stitichezza.

E’ un problema che colpisce quasi 2 italiani su 10 e le più colpite sono le donne.

In natura esistono diverse piante utili per combattere l’annoso problema della stipsi, le più commercializzate facilmente reperibili in farmacia sotto forma di capsule/compresse sono la Senna (Cassia angustifolia) e la Frangola (Rhamnus frangula).

Tuttavia va detto che queste piante sono dei veri e propri purganti, il cui uso prolungato può irritare l'intestino e causare dipendenza da lassativi, con perdita della mobilità e quindi della normale funzionalità intestinale.

Esistono però dei rimedi naturali alternativi senza effetti collaterali e comunque molto efficaci, specialmente se usati in combinazione l’uno con l’altro.

Scopriamoli insieme.

1. Auricularia auricula-judae

L’Auricularia è un fungo commestibile e medicinale noto sia nella fitoterapia tradizionale asiatica che nella micoterapia moderna. Questo fungo, conosciuto anche con il nomignolo di Orecchio di Giuda e Fungo Orecchione, ha l’aspetto di un piccolo orecchio, una consistenza gelatinosa e la colorazione rosso-marrone. Cresce sui tronchi di alberi morti o marcescenti, in particolare latifoglie, tra cui predilige sambuco ed acero.

E’ molto diffuso nelle zone tropicali del sud-est asiatico, dove è largamente usato in cucina, oltre che in micoterapia, ma lo si può trovare anche in buona parte d’Italia in primavera e in autunno.

Proprietà e benefici

In micoterapia è conosciuto soprattutto per le sue proprietà benefiche a livello cardiovascolare, in quanto ha proprietà antitrombotiche e fluidificanti del sangue.

Quello che più ci interessa in questa sede però sono le sue proprietà lassative.

L’Auricularia auricula-judae contiene delle mucillagini (polisaccaridi), delle sostanze gelatinose ben visibili quando si scioglie la polvere del fungo in acqua. Le mucillagini sono dei lassativi che agiscono aumentando il volume e la consistenza delle feci, migliorando la motilità intestinale senza produrre infiammazione o crampi intestinali.

Contiene inoltre adenosina, molecola responsabile delle proprietà antitrombotiche del fungo, ma che svolge anche un’azione regolatrice sulla peristalsi intestinale, migliorando di conseguenza la regolarità intestinale.

Non solo, l’Auricularia si è dimostrato uno dei prodotti fitoterapici più interessanti per il trattamento di disturbi infiammatori intestinali anche importanti, come la sindrome dell’intestino irritabile, la SIBO, la colite ulcerosa ed il morbo di Crohn.

Come si assume l’Auricularia

L’Auricularia auricula-judae viene commercializzata sotto forma di polvere, che può essere assunta diluita in acqua, o in uno yogurt vegetale. E’ sufficiente meno di un cucchiaino raso al giorno per ottenere un buon effetto lassativo.

2. Magnesio

Il magnesio (Mg) è un lassativo osmotico, cioè agisce richiamando acqua nell’intestino ammorbidendo le feci e stimolando l’evacuazione. Ma è importante sapere che non tutti i tipi di magnesio sono uguali. L’efficacia cambia notevolmente in base al tipo di formulazione.

Quando il magnesio è lassativo significa che questo non viene assorbito (o viene assorbito solo in parte), per cui non sarà molto utile come integratore di magnesio in caso lo si assuma per carenze di questo elemento.

Mentre sarà appunto utile per facilitare l’evacuazione. Se si sta cercando un effetto lassativo queste sono le formulazioni più adatte:

• Solfato di Magnesio (MgSO4): anche conosciuto come sale inglese o sali di epsom, ha un sapore estremamente amaro ed un vero e proprio effetto purgante.
• Cloruro di Magnesio (MgCl2) / Ossido di Magnesio (MgO): formulazioni mediamente lassative
• Citrato di Magnesio (C6H6MgO7): conosciuto anche come “Magnesio Supremo” ha un blando effetto lassativo

Ricorda che se il tuo obiettivo è integrare magnesio, queste formulazioni che ho appena citato non sono le più adatte.

Come si assume il magnesio

Normalmente è venduto in polvere, si scioglie 1/2 cucchiaini in acqua e si beve. Il sapore è amaro.

3. Malva

La malva (Malva sylvestris) è una piccola piantina comune in tutto il territorio Italiano. Le foglie e i fiori della Malva sono note in fitoterapia per le proprietà emollienti, lenitive e lievemente lassative.

La pianta contiene mucillagini che hanno un’azione ammorbidente sulle feci, migliorando il transito intestinale.

Come assumere la Malva

La Malva può essera assunta tramite decozione, cioè facendo bollire foglie e fiori, o come integratore in capsule.

L’insieme fa la forza

Molto spesso assumere un singolo rimedio/integratore non basta e in erboristeria, ancor più che in altri campi, la sinergia di erbe con proprietà simili, può portare risultati nettamente migliori dell’utilizzo della singola pianta.

Per questo motivo abbiamo realizzato un integratore alimentare contenente i 3 rimedi di cui abbiamo appena parlato (Auricularia auricula-judae, Magnesio e Malva), con l’aggiunta di estratto di Aloe Arborescens, pianta anch’essa nota in fitoterapia per le sue proprietà antinfiammatorie, emolienti e lassative.

Il nostro estratto di Aloe Arborescens è completamente privo di aloina, o altre sostanze antrachinoniche, che possono essere controindicate in soggetti con un intestino particolarmente sensibile.

Il prodotto si chiama "Aloe Malva Regola" ed è un integratore 100% naturale, in comode capsule e non contiene alcun tipo di eccipiente, additivo, edulcorante o conservante. Il dosaggio raccomandato è di 3 capsule al giorno. Se desideri provarlo lo puoi ordinare direttamente onlien dal nostro sitoweb.